My Active Life

ヨギーニの日常

2020-09-19から1日間の記事一覧

トレーニング効果を3倍にする方法

こんにちは、Minamiです。 筋トレも、ランニングも、ヨガも、同じトレーニング内容で、効果が3倍になる方法を記しておきます。 結論から言うと『意識すること!』 筋トレなら、大胸筋の鍛えているぞ。 ランニングなら、足の蹴り出しを強く踏むぞ。 ヨガなら…