My Active Life

ヨギーニの日常

アーユルヴェーダ

プロの仕事:TBS秋沢淳子さん

こんにちは、Minamiです。 アーユルヴェーダスクールの運営をしたり、ヨガインストラクターをしたり、ファッションMDをしたりしています。 スリランカ大使館イベントをはじめ、よくお世話になっているTBS秋沢淳子さん。さすが元アナウンサーで、お仕事中は「…

第6回スリランカ大使館イベント

こんにちは、Minamiです。 アーユルヴェーダスクールの運営をしたり、ヨガインストラクターをしたり、ファッションMDをしたりしています。 先日、第6回スリランカ大使館主催のイベントがありました。このイベントはスリランカの魅力を日本に伝えるために開催…

キングココナッツでオイルを作る3

こんにちは、Minamiです。 スリランカの名産品であるキングココナッツを使って、ピュアなココナッツオイルを手作りしています。やっと最終章! ここまでの過程は、過去のブログをご確認ください。 キングココナッツでオイルを作る - My Active Life (minamin…

キングココナッツでオイルを作る

こんにちは、Minamiです。 スリランカのKarunakarala Ayurveda Resortで、2週間の隔離生活を過ごしています。キングココナッツで、オイルを手作りをしたので、作り方を紹介します。 キングココナッツは、ココナッツの王様といわれ、オレンジ色をしている。栄…

アーユルヴェーダのコンサルテーション

こんにちは、Minamiです。 スリランカのKarunakarala Ayurveda Resortで、渡航後の隔離期間を過ごしています。国の認定を受けたKarunakaralaでは、隔離中もアーユルヴェーダを受けることができるので、早速受けてきました。 アーユルヴェーダの施術を受ける…

スリランカバンダラナイケ国際空港までの道のり

こんにちは、Minamiです。 今スリランカに滞在中です。渡航を検討されている方の参考になればと思い、成田国際空港から、スリランカバンダラナイケ国際空港までの流れを書きます。 ※この内容はブログ投稿時の情報です。また私個人の体験であり、オフィシャル…

スリランカへの渡航準備

こんにちは、Minamiです。 今日は渡航準備について書きます。日本語での情報発信がほとんどされていないので、渡航予定の方の参考になると嬉しいです。 ※この内容はブログ投稿時の情報です。また私個人の体験であり、オフィシャルなものではありません。渡航…

スリランカへ行ってきます!

こんにちは、Minamiです。 スリランカに渡航していて、2週間の隔離期間をKarunakarala Ayurveda Resortで過ごしています。今日のブログは、今後スリランカに行こうとされている方の参考になればと思い書きます。 ※この内容はブログ投稿日の情報です。また私…

NHK世界はほしいモノにあふれている「光り輝く島 スリランカへ」

こんにちは、Minamiです。 先日放送された、NHKせかほし「光り輝く島 スリランカ」の撮影のお手伝いをしていました。 撮影は昨年に終わっていたので、放送の事をすっかり忘れていたけれど番組はとても良かった。 現地にお住まいの写真家石野さんの撮るエネル…

アーユルヴェーダスクール Karunakarala Ayurveda & Yoga Institute

こんにちは、Minamiです。 今日はブログでは触れていなかった、Karunakarala Ayurveda & Yoga Instituteについて書きます。 昨年アーユルヴェーダスクールKarunakarala Ayurveda & Yoga Instituteをオープンさせた。 所在地はスリランカKarunakarala Ayurved…

Karunakarala Ayurveda & Yoga Institute アーユルヴェーダ養成講座

こんにちは、Minamiです。 サボりがちなブログですが、大晦日なので書き納めします。 ここ2ヶ月ほど、かなりバタバタしていた。 Karunakarala Ayurveda & Yoga Instituteアーユルヴェーダ養成講座を開講したからである。この講座はスリランカのアーユルヴェ…

活動の時間

こんにちは、Minamiです。 前々回のブログから、アーユルヴェーダの時間の考え方について書いています。 気になる方は「浄化の時間」「消化の時間」を先に読んでいただくと分かりやすいです。 www.minaminoshima37.com www.minaminoshima37.com アーユルヴェ…

消化の時間

こんにちは、Minamiです。 前回のブログの続き。今日は【10〜2時】消化の時間について書きます。 アーユルヴェーダの時間の考え方では【6〜10時】は浄化の時間と言われ、体内の不要なものを排泄するのにエネルギーを使うとよいと書いた。 *********…

浄化の時間

こんにちは、Minamiです。 最近、朝ごはんのタイミングと量を変えたら、とても調子がよいです。 アーユルヴェーダ哲学では、人間は宇宙や世界と全く同じ配列をされていると考えられている。そのため私たちは、自然のリズムと結びついていると言われている。…

アーユルヴェーダって?

こんにちは、Minamiです。 おうち時間が増え、アーユルヴェーダについて勉強したり、実践したり、考えたりする時間が増えたので、少しずつアウトプットしていきます。私なりの理解になりますが、なるべく実践して体感したことをお伝えしていきます。 今日は…

アーユルヴェーダのお粥

こんにちは、Minamiです。 スリランカのお友達から、お粥の材料をいただいたのでお料理しました。 先にお伝えしておくと、私は料理は全くやる気がありません!(出来ないわけじゃないはずですが、世の中には美味しいお店がたくさんあるので、プロに任せた方…

朝の習慣

こんにちは、Minamiです。 私の朝習慣と過ごし方(朝ごはんにたどり着くまで)をご紹介します。今日の朝食は、ヘタ付き苺と紅茶↓ 目覚まし時計のセットは5〜6時ごろ。その日の予定によって起きる時間は変わるし、呑んだ翌日とかは全然起きれないので、絶対何…

【募集】2020年3月1日(日)開催 〜ヨガとアーユルヴェーダ〜 inスリランカ大使館 <身体を緩めて、自分と向き合う>

こんにちは、Minamiです。 私の大好きなヨガとアーユルヴェーダを、私の大好きな国スリランカの大使館でやらせて頂くことになりました。 自分の心と体の健康に向き合う、そんな時間を作りにぜひお越しください。 ※【午前の部】が定員に達しましたので、【午…

アーユルヴェーダで過ごす1日

こんにちは、Minamiです。 今日は滞在中のホテル”Karunakarala Resort“で、1日中アーユルヴェーダを受けました。 午前と午後に各90分ずつ、1日3時間のトリートメント。食事は3食アーユルヴェーダの食事で、激しい運動も控えて過ごす。とにかくリラックスでき…

アーユルヴェーダで怪我の治療

こんにちは、Minamiです。 肋骨の痛みが続いていたので、ドクターに相談してアーユルヴェーダの治療をしてもらいました。 肋間神経痛じゃないかと思っていて、とにかく大人しく過ごすように言われていた。私なりに大人しく過ごしているけれど、1ヶ月以上痛み…