My Active Life

ヨギーニの日常

ヨガ

高いレベルの環境に身を置く

こんにちは、Minamiです。 今朝はいつもと違うマイソールクラスに、ドロップインで参加してきました。 東京で一番厳しいクラス(つまり日本で一番厳しい)と噂を聞いていて、難しいアーサナができる練習生ばかりが通っているんだとか。 少し遅めの朝7時半頃…

トレーニング効果を3倍にする方法

こんにちは、Minamiです。 筋トレも、ランニングも、ヨガも、同じトレーニング内容で、効果が3倍になる方法を記しておきます。 結論から言うと『意識すること!』 筋トレなら、大胸筋の鍛えているぞ。 ランニングなら、足の蹴り出しを強く踏むぞ。 ヨガなら…

身体を感じる

こんにちは、Minamiです。 また怪我をした。 右肩甲骨下から、前側小胸筋まで、腕回り一周を痛めて2週間。 ベッドから起き上がるのも痛いし、呼吸も響いてしまい、ヨガのスタジオ練習もお休みしていた。 ランニングもスイムも出来ないし、呼吸法の練習も痛い…

練習の記録

こんにちは、Minamiです。 今日から9月。東京は、昨夜から少しだけ過ごしやすい気温になりました。 夏は、早朝から汗びっしょりになって練習している。 そんな中、昨日の朝の練習で、初めてラグバジュラアーサナが気持ちよくできた。 ラグバジュラアーサナは…

【パーソナルヨガレッスン】menikayoga

こんにちは、Minamiです。 マンツーマンで行う、パーソナルヨガレッスンはじめます。 (少人数制のグループレッスン、出張レッスンもスタートします!) 以下に当てはまる方は、ぜひお気軽にご連絡ください。 ・痩せたい。お腹出てきた。運動不足。 ・体力つ…

夢中になれる事

こんにちは、Minamiです。 緊急事態宣言が解除されましたが、私の生活スタイルは大きく変わらず、日々のんびりしています。 6月になり、都内でも営業再開するヨガスタジオが増えてきた。 本命の先生のマイソールクラスはまだ始まっていないので、近所のスタ…

信頼感

こんにちは、Minamiです。 世の中のヨガスタジオが少しずつ営業を再開し、私も久しぶりに、師のレッスンをスタジオで受けました。 本当に本当に気持ちよくて、サイコーサイコーに幸せな時間だった。 ここ数ヶ月間、1人で練習をしていて、毎日正しく練習がで…

シャラート師のレッドクラス

こんにちは、Minamiです。 シャラート師のレッドクラスとカンファレンスを、オンラインで受けました。 シャラート師とは、アシュタンガヨガを確立させた、シュリ・K・パタビ・ジョイス師のお孫さん。今は祖父の教えを継承し、インドマイソールで世界中から集…

涙の浄化

こんにちは、Minamiです。 子供の頃はよく「泣くな!」と叱られたけれど、涙を流すって気持ちいいですね。 ピアニスト・作曲家である辻井伸行さんのピアノ演奏を、YouTubeで聴いて涙が止まらなくなった。 彼の弾く松任谷由実の「春よ、来い」が再生リストに…

【menikayoga】基礎をしっかり練習する

こんにちは、Minamiです。 昨日は自主開催menikayoga初日でした。 ※毎月第2・4日曜10:50〜12:00@早稲田・神楽坂で開催しています。 私は“ヨガ”が生活の中にあると、心身が健康で毎日がとてもハッピーだ。そんな“ヨガ”を伝えられる場所があるといいなっとい…

ヨガとアーユルヴェーダ inスリランカ大使館

こんにちは、Minamiです。 昨日は【ヨガとアーユルヴェーダ inスリランカ大使館】イベントで、ヨガレッスンをさせていただきました。 スリランカの魅力を知ってもらうため、スリランカ大使館主催で開催されたこのイベント。新型ウイルスの影響で、決行するに…

バカアサナをもらう

こんにちは、Minamiです。 昨日の練習で”バカアサナ(カラスのポーズ)“を頂いたので記録しておきます。 最近練習中に、手足でグッとマットを押している感覚を明確に感じる。例えばダウンドックの時は、手足がマットに吸い付く感じで、お腹はグッと引き上げ…

【レッスン情報】◆menikayoga◆ 2020年3月スタート

こんにちは、Minamiです。 2020年3月から、月2回ですが定期的にヨガのクラスを開催します! 私は日常にヨガがあると、心身が健康で、人生がとても豊かになると感じています。そして私が感じていることを、ひとりでも多くの方にシェアできる場所があったらい…

インドマイソールの振り返り

こんにちは、Minamiです。 帰国後1ヶ月以上経ってしまったけれど、インドマイソールの事を振り返る機会を作らなかったので少し振り返ってみます。 「また行きたい?」っとよく聞かれるが、今は「絶対また行く!」っと即答できる。 けどインド滞在中はまた来…

【募集】2020年3月1日(日)開催 〜ヨガとアーユルヴェーダ〜 inスリランカ大使館 <身体を緩めて、自分と向き合う>

こんにちは、Minamiです。 私の大好きなヨガとアーユルヴェーダを、私の大好きな国スリランカの大使館でやらせて頂くことになりました。 自分の心と体の健康に向き合う、そんな時間を作りにぜひお越しください。 ※【午前の部】が定員に達しましたので、【午…

COMEBACK女子柔道プロジェクト 〜道場ヨガ〜

こんにちは、Minamiです。 COMEBACK女子柔道の企画で、〜道場ヨガ〜の講師をさせていただきました。 このプロジェクトは全日本柔道連盟が主催するもので、柔道から離れている女子柔道経験者や、これから柔道を始めてみたいと考えている新規の女性へ向けて、…

柔道選手と道場ヨガ

こんにちは、Minamiです。 学生時代に柔道をやっていたご縁で、地元で高校生向けに道場ヨガを開催させていただきました。 昨日帰省した事を先輩に連絡すると、 「明日、高校生にヨガのレッスンできる?」という話に。せっかく頂いたお話しなので、お引受けす…

いつもの場所で、いつもの練習

こんにちは、Minamiです。 帰国して初、2020年初のASAYA YOGA STUDIOへ行ってきました。 ここで練習するのは3ヶ月振り。スタジオも1月2日の今日が、今年初のオープン日だ。 日本を離れたのが昨年9月末だったので、本当に冬の日本の寒さが身にしみる。来年か…

スプタ・ヴァジュラアサナー 〜新しいポーズをもらう〜

こんにちは、Minamiです。 今朝の練習で、サラスワティ先生から新しいポーズをいただきました。 アシュタンガヨガの練習方法は、決められたポーズを呼吸に合わせて順番に行う。ポーズは師から与えられるもので、次のポーズに挑戦する事ができるかは師が判断…

肉体の疲労感を楽しむ

こんにちは、Minamiです。 適度な肉体の疲労感は心地よく、翌日のエネルギーになると感じます。 インドマイソールでの練習13日目。 先週火曜は新月でお休みだったため、3日以上シャラでの練習が続く日が無かった。なので今日がインドのシャラで、4日間連続し…

マイソールパレスと4カ国のアシュタンガヨガ練習生

こんにちは、Minamiです。 同じホテルに滞在するアシュタンガヨガの練習生と、マイソールパレスにお出掛けしてきました。 新月の日は全てのシャラがお休みで、朝からみんなゆっくり。中国、ドイツ、ポーランド、日本(私)の4カ国のメンバーだ。全員過去にマ…

インドで熱が下がらない

こんにちは、Minamiです。 普段熱なんて出ないのに、インドに来てから5日間熱が続きました。 この5日間、寝たのか寝てないのか分からないような浅い眠りから、3時台に目覚める。そして寝起きに体温を計ると、毎朝35℃台なので練習に行っている。 昨夜も夜中に…

インドで熱が出る

こんにちは、Minamiです。 練習2日目、さっそく熱が出てしまいました。 5時50分にシャラに到着したら、5名程度の練習生が待っていた。前日サラスワティ先生に「明日は最前列でやりなさい」っと言われたので、張り切って一番前にマットを敷いた。前列は男性が…

マイソール1年生の初日

こんにちは、Minamiです。 インドマイソールで、初めての練習に行ってきました。 私は東京のASAYA YOGA STUDIOでしか、アシュタンガヨガの練習をした事がない。インドマイソール総本山での練習も勿論初めてだ。とてもワクワクして、前日はあまり眠れなかった…