My Active Life

ヨギーニの日常

ワークアウト

トレーニング効果を3倍にする方法

こんにちは、Minamiです。 筋トレも、ランニングも、ヨガも、同じトレーニング内容で、効果が3倍になる方法を記しておきます。 結論から言うと『意識すること!』 筋トレなら、大胸筋の鍛えているぞ。 ランニングなら、足の蹴り出しを強く踏むぞ。 ヨガなら…

夏のワークアウト

こんにちは、Minamiです。 8月になり、やっと梅雨明けしましたね。ピカーンと晴れると気持ちいい。 今日はワークアウトについて。 先月7月のランニング走行距離は、85kmとかなり少ない。5月は215km走っているから半分以下だ。雨の日が降り続いていたのもある…

インドの市民プール

こんにちは、Minamiです。 ゴクラムにあるインドの市民プールへ行ってきました。 マイソールでヨガ中心の生活をしていると、運動不足を感じる。毎日快晴で、気候もいいし泳ぎたいなっとずっと考えていた。 周りの人に聞くと、マイソールには観光客が行けるよ…

チャムンディヒル 〜早朝のワークアウト〜

こんにちは、Minamiです。 土曜日は練習がお休みなので、チャムンディヒルに登って日の出を見てきました。 朝5時半、毎週土曜日はチャムンディヒルへ行っているというベテラン2人がバイクで迎えに来てくれる。練習と変わらない時間帯で、まだ外は真っ暗。こ…

肉体の疲労感を楽しむ

こんにちは、Minamiです。 適度な肉体の疲労感は心地よく、翌日のエネルギーになると感じます。 インドマイソールでの練習13日目。 先週火曜は新月でお休みだったため、3日以上シャラでの練習が続く日が無かった。なので今日がインドのシャラで、4日間連続し…